Foto
Olahraga mendaki gunung. Foto : diplo_94 / asharasad / room_pendaki

Manfaat Mendaki Gunung Bagi Tubuh dan Jiwa

Olahraga Hiking atau Mendaki gunung adalah salah satu aktifitas ekstrem yang kini berubah menjadi aktivitas wisata populer. Terlepas dari banyaknya kasus karena kecerobohan pendaki, kegiatan ini sangat memerlukan fisik dan persiapan yang sangat matang.

Maka tak heran jika mendaki gunung sangat identik dengan aktivitas yang menyehatkan. Satu jam trekking di kawasan pegunungan ternyata dapat membakar lebih dari 500 kalori, seperti yang dikutip dari Huffington Post, Selasa 11 Juni 2019.

Diketahui mendaki gunung juga dapat menurunkan berat badan secara efektif. Tidak hanya membakar kalori, berada di ketinggian juga telah terbukti dapat menurunkan berat badan.

Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat fisik mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan dapat membantu pasien kanker mendapatkan sugesti untuk sembuh.

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Medicine, peneliti mengukur stres oksidatif, yang diduga berperan dalam berkembang dan kambuhnya kanker, tingkat wanita dengan kanker payudara dan pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah hiking.

Studi menunjukkan bahwa penderita kanker payudara yang berolahraga secara teratur, terutama mendaki gunung, percaya bahwa aktivitas fisik dapat membantu pemulihan mereka dari pengobatan kanker.

Mendaki gunung mampu menciptakan sugesti menyenangkan bagi mental

Penelitian menunjukkan bahwa mendaki gunung dapat menjadi terapi tambahan dan membantu orang yang sedang depresi berat yang disertai dengan rasa putus asa. Bagi mereka yang tidak menderita depresi, mendaki gunung pun bisa membantu memperbaiki kondisi mental.

"Berada di alam, jauh dari bisnis dan urusan kehidupan kita sehari-hari dan teknologi, dapat memungkinkan orang untuk berhubungan dengan diri mereka sendiri dan alam dengan cara yang membawa kedamaian dan rasa kesejahteraan," ungkap REI Outdoor Programs and Outreach New England Market Manager, Leigh Jackson-Magennis.


Share to: