Vertanews - Portal Berita Terbaru Berita Viral Terbaru
Foto
sumber foto : hellosehat.com

Olahraga Untuk Mengurangi Sesak Bagi Orang Penderita Asma

Terkadang bagi orang orang yang memiliki penyakit asma tidak bisa mengatur nafasnya saat sakitnya sedang kambuh. Tetapi ada beberapa jenis olahraga yang jika dilakukan secara rutin akan membantu dalam mengatur penafasan. Berikut olahraga yang bisa dilakukan bagi orang yang mempunyai riwayat sakit asma.

1. Jalan Kaki

Olahraga yang mudah dilakukan ini, jika dilakukan secara rutin akan membantu mengurangi kambuhnya sakit asma. Jalan kaki selama tiga kali dalam seminggu dapat mengendalikan asma tanpa menimbulkan kembali gejala asma.

2. Yoga

Olahraga yang membuat ketenangan ini jika dilakukan selama 2,5 jam selama 10 minggu bisa membantu mengurangi gejala yang timbul untuk penderita asma.

3. Berenang

Berenang sudah dikenal sebagai olahraga yang membantu mengatur pernafasan. Manfaat lainnya dari olahraga ini yaitu membuat paru-paru mendapatkan banyak udara yang masuk.

4. Bersepeda

Olahraga yang bisa dilakukan secara santai lainnya yaitu dengan bersepeda, dengan bersepeda bisa melatih otot jantung serta meningkatkan daya tahan tubuh.


Share to: